"左手腕横纹上两指宽凹陷处，按下去酸胀的地方就是内关穴。"马家小村卫生室里，村医王利忠正握着货车司机张建国的手腕示范。这个被称为"失眠克星"的村医，用三个穴位帮张建国摆脱了十年失眠。
内关穴：心脏的安神开关位置：腕横纹上3指宽，两条筋中间
手法：拇指垂直按压，每次3分钟
张建国按了一周，半夜惊醒次数从三四次减到一次。
神门穴：失眠的灭火器位置：腕横纹尺侧端凹陷处展开剩余56%手法：食指关节点揉，睡前按5分钟王医生提醒"男左女右"，配合深呼吸效果更佳。涌泉穴：脚底的安眠药位置：脚心凹陷处，蜷脚时人字纹顶点
手法：脚跟搓另一只脚，左右各100下
王医生还让张建国用吴茱萸粉加醋敷涌泉穴。
穴位使用指南
应急：睡不着按内关穴，3分钟起效
巩固：神门穴+涌泉穴，睡前10分钟
禁忌：孕妇按内关穴要轻，高血压患者按后喝温水
现在张建国不仅停了安眠药，血压也从150/95降到130/85。"王大夫说我这是气血通了，好睡眠比啥都金贵。"#百强诊所平台——品牌明医##大同马家小村卫生室#王利忠医生
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